皆様こんばんは。

ご覧いただきありがとうございます！

今日は、体操の様子をお届けしますヽ(´▽｀)/

テレビで行う体操ではなく、職員の方が体操の先生かのように皆様に教えながら行なって下さりました*\(^o^)/*

まずは手の運動です‼︎

腕をあげたり、手を組んで上に持っていき左右に動いている様子です！

そして、

組んだ手を前に伸ばしたり、片方の手でもう片方の指を自分の方に曲げたりした運動をされていました！

手の運動も含めて、まだまだ体操をして下さりました。

３０分以上の時間を、体操しましたが、全然皆様疲れが見えず。。。

私達も驚きが隠せませんでした(　ﾟдﾟ)

最後の深呼吸では、口を小さく開けることで、長く息を吐けるのでいいみたいですよ‼︎

また、ため息みたいに息を吐くことも、落ち着くようでした♪

まだまだ紹介できていない、体操の様子も徐々に紹介させていただきます♡

見ていただきありがとうございます(*’▽’)

今日はあいにくの雨ですね。☂

　急に気温が下がり冬があっとゆーまに訪れそうそうですね。。。。

出勤前車の温度は６度でした。寒い。。。。

今日は映画大好きの方と足湯をしながら

ローマの休日を鑑賞。〇

１９５０年代の映画だそうです。

70年近くの映画！！(@_@)

今日は字幕にて見られました。

オードリーヘップバーン奇麗ですね！！

午後は加圧とホットパックで気持ちよくてうたた寝してますｚZ

今日も寒い中ニパータに来て下さりありがとうございます(*^-^*)

季節の変わり目なので体も崩しやすいので気を付けてくださいね。

また来週もお待ちしています＼(^o^)／！