12月2日、今日が何の日か知っていますか？実は、たくさんの記念日があるんですよ。今日は、そんな記念日の中からいくつかピックアップしてご紹介します。

例えば、今日は「ペンギンの日」だそうです。ペンギンの可愛らしい姿を思い浮かべながら、温かい飲み物を飲んだり、ペンギンのぬいぐるみを抱きしめたりするのも良いかもしれませんね。

他にも、今日は「アニメの日」だったり、「いい夫婦の日」だったりします。アニメ好きの方にとっては、今日が特別な日かもしれません。

「年金制度、本当に将来安泰なんでしょうか？少子高齢化が進んでいる今、不安が大きいです。政府はもっと若者にも理解しやすいように、年金制度について具体的に説明する機会を増やしてほしいです。また、私自身も、今のうちから資産形成を意識して、老後の生活設計を立てていきたいと思っています。皆さんは、年金についてどう考えていますか？」

みなさんこんにちは🌞

本日のニパータ行田では、自己リハビリの写真になります。

自己リハビリの内容は、ヒップリフトになります。

なぜこのリハビリを実施するかと言いますと、普段の歩行時にうまく臀筋が使えず、膝に痛みがでたり、太ももに痛みが出たりする方がいらっしゃるからです。🦵

本来、臀筋は歩行においてとても大事な働きをします。それが機能しなくなると、他の筋肉や関節にダメージを与えてしまいます。

そうならないように、簡単に臀筋を働かせるリハビリとしてこちらを取り組んでいただいていています。

ファイトです‼️‼️

みなさんこんにちは🌞

本日のニパータ行田では、また誕生日を迎えた方がいらっしゃいましたので、お祝いさせていただきました。　🥳🥳🥳

男性スタッフとのツーショット！！

素敵です💓　これからも長生きしていただけると幸いです🥰

みなさんこんにちは😃

本日は、また！！　ちょっとした豆知識をご紹介致します。

今回のテーマは、変形性膝関節症です！

私のイメージですが、結構こちらの疾患の方をよく見るな👁️と思います。

特に女性の方👩‍🍼　うーん🧐　男性はあまり聞かないですね。

なんででしょう？

男女比は1：4で女性に多くみられ、高齢者になるほど罹患率は高くなります。主な症状は膝の痛みと水がたまることです。
初期では立ち上がり、歩きはじめなど動作の開始時のみに痛み、休めば痛みがとれますが、正座や階段の昇降が困難となり（中期）、末期になると、安静時にも痛みがとれず、変形が目立ち、膝がピンと伸びず歩行が困難になります。

原因は関節軟骨の老化によることが多く、肥満や素因（遺伝子）も関与しています。また骨折、靱帯や半月板損傷などの外傷、化膿性関節炎などの感染の後遺症として発症することがあります。
加齢によるものでは、関節軟骨が年齢とともに弾力性を失い、遣い過ぎによりすり減り、関節が変形します。

予防（日常生活での注意点）

• ふとももの前の筋肉（大腿四頭筋）を鍛える。
• 正座をさける。
• 肥満であれば減量する。
• 膝をクーラーなどで冷やさず、温めて血行を良くする。
• 洋式トイレを使用する

ぜひ参考までに🙏