こんにちは。行楽の秋を迎えておりますが皆様はどこかへお出掛けされましたかね？

ニパータでは毎年恒例、三田ヶ谷にコスモス見学に行ってまいりました❣

初日、2日目と皆様が楽しみにしてますと怪しい雲が☁、、、いざ、出発！と．．．空から落ちてくるものが、、、向こうの方は明るいから降ってないよ・・・と前向きな皆様◎。

赤門を曲がって、水族館、キヤッセ羽生を通り過ぎて、、、きれ～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°✿✿✿

2日連続雨☂でしたので車の中から観て頂きました(^0_0^)。

スタッフが雨にも負けず、皆様のためにとコスモスを摘んできました✿。花咲く～むすめ～たちは～（ザ・タイガース、、、ジュリーなぜコンサートを中心に？）お土産が出来ました✌(‘ω’)✌。

こんにちは (^_^)

今週も沢山の思い出、出来ましたか！？

もうすぐ１０月が終わります。

そろそろ冬支度の準備をお願いします。

今日は、

準備体操を兼ねて？

朝一番で洗濯物たたみを行いました。

端と端をピッチリ合わせ、

手のアイロンでシワ伸ばし。

簡単な動作ですが、

腕、肩、背中、沢山の筋肉を動かしているのです。

昼食前のストレッチ。

横隔膜、気管を広げ、大きく深呼吸。

食事をするさいに、呼吸は大切。

食べ物が気管に入り込み、むせて咳が出て、

最悪は誤嚥性肺炎を起こしてしまう恐れがあります。

時間がある際は、

ストレッチしてから食事してもOKですね♪

☆本日のランチ☆

食後はゆっくり体を休めました。

今週もありがとうございました。お疲れ様でした。