こんにちは (^_^)
今週も沢山の思い出、出来ましたか！？
もうすぐ１０月が終わります。
そろそろ冬支度の準備をお願いします。
今日は、
準備体操を兼ねて？
朝一番で洗濯物たたみを行いました。
端と端をピッチリ合わせ、
手のアイロンでシワ伸ばし。
簡単な動作ですが、
腕、肩、背中、沢山の筋肉を動かしているのです。
昼食前のストレッチ。
横隔膜、気管を広げ、大きく深呼吸。
食事をするさいに、呼吸は大切。
食べ物が気管に入り込み、むせて咳が出て、
最悪は誤嚥性肺炎を起こしてしまう恐れがあります。
時間がある際は、
ストレッチしてから食事してもOKですね♪
☆本日のランチ☆
食後はゆっくり体を休めました。
今週もありがとうございました。お疲れ様でした。
株式会社 瑞泉
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