散歩は、特に高齢者にとって健康維持と心のリフレッシュに欠かせない活動です。毎日の散歩は、筋力やバランス感覚を保つのに役立ち、転倒のリスクを減らす効果があります。また、適度な運動は心肺機能を向上させ、血圧の安定にも寄与します。

さらに、散歩は心の健康にも良い影響を与えます。自然の中を歩くことで、ストレスが軽減され、気分がリフレッシュされます。季節の移ろいを感じながら、花や木々の変化を楽しむことができるのも散歩の魅力です。特に、秋の紅葉や春の桜など、四季折々の風景を楽しむことで、日常に彩りが加わります。

また、散歩は社会的なつながりを深める機会にもなります。近所の人々と挨拶を交わしたり、公園で友人と会話を楽しんだりすることで、孤独感が軽減され、心の健康が保たれます。散歩は、体だけでなく心も元気にしてくれる素晴らしい活動です。

高齢者の皆さんも、ぜひ毎日の散歩を楽しんでみてください。健康と幸せを手に入れるための第一歩です。

みなさんこんにちは☔️

本日は、前回の続きであるエロバイクについてお話しします。

ニパータ行田でのエアロバイクの特徴は、太もも中心に鍛えることが可能です。ま〜足部、ふくらはぎも鍛えられるのですが、ざっくりいうと中心は太腿になります。🦶🦵💪昨日言いそびれてしまいましたが、リカンベントバイクはどちらかというと臀部に効かせやすいかなと思います。違ったらすいません🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

秋が深まり、季節の移ろいを感じる「寒露」の時期がやってきました。寒露は、草木に冷たい露が降りる時期を意味し、10月8日頃から10月22日頃まで続きます。朝晩の冷え込みが一層厳しくなり、日中は澄んだ秋晴れが広がるこの時期、自然の美しさが際立ちます。

寒露の朝には、霧が立ち込め、ひんやりとした空気が広がります。息を吸い込むと、喉がすうっと冷えるような感覚があり、秋の訪れを実感します。また、夜空を見上げると、月が一層美しく輝き、秋の虫の鳴き声が響き渡ります。日中は、雲ひとつない青空が広がり、清々しい一日を過ごすことができます。

この時期には、神嘗祭や十三夜などの伝統行事も行われ、秋の収穫に感謝する機会が増えます。寒露は、自然の移ろいを感じながら、季節の恵みに感謝する大切な時期です。皆さんも、この美しい季節を楽しみながら、秋の風情を満喫してみてはいかがでしょうか。

みなさんこんにちは☔️

本日は、こちらの写真になります。

こちらのリハビリバイクの写真に違いがあるのはお気づきでしょうか？

手前の機械がリカンベントバイク、奥側が、エアロバイクと言います。

読書の秋、真っ最中！皆さんにぜひおすすめしたいのが、『その存在のすべてを』です。この作品は、平成3年に発生した二児同時誘拐事件を題材に、30年後の令和の時代に真実を追求する記者の物語です。誘拐された男児が3年後に無事戻ってきたものの、その間の出来事について一切語らないという謎が物語の中心にあります。

登場人物たちの心理描写や緻密なストーリーテリングで引き込まれます。特に、事件の真相に迫る過程で明かされる人間ドラマは、心に深く響くものがあります。また、現代の社会問題や人間関係の複雑さも巧みに描かれており、単なるミステリーにとどまらない深みがあります。

秋の夜長に、ぜひ『その存在のすべてを』を手に取ってみてください。ページをめくる手が止まらなくなること間違いなしです。

何年か前に「流浪の月」を読んだ時も、皆さんに読んでもらいたいなぁって思いました。（松坂桃李さん主演で映画にもなりました）