みなさん、こんにちは！ニパータ羽生です！

今日のニパータ羽生では、玄関にて段差昇降をしていただきました。

みなさんも普段過ごされる中で階段を登る、段差を乗り越えるといった動作はされていると思います。

よくよく考えてみると、この動作は片足で自分の体重を支えているという立派なトレーニングなのかもしれません。

もちろん、手すりに手を添えながら登ればそれほど負荷はかかりませんし、段差も小さければ負荷はかかってきません。

逆に捉えれば足の力だけで、大きな段差を登ればいい運動になるわけです！

大きな段差をわざわざ選ぶのは大変だと思いますので、手すりを使わずに階段を登る、これを意識してみると日常的に運動したことになりますね✨

みなさんこんにちは😁

いや、なんか1月末ですが日が伸びて、気持ち暖かくなってきた気がしますね☀️

私は、寒いの苦手なのでとてもhappyです！

さて、今回のニパータ行田は、リラクゼーションの写真なります。

2人で地元話をしながら盛り上がっていました。

私も混ぜて欲しいのですが、お邪魔になるので、やめておきました。

昔の話について、私はわからないのですごく興味があります、皆さんからどんどん話を聞こうかな〜🤣🤣🤣

みなさん、こんにちは！ニパータ羽生です！

今日もニパータ羽生のお客様は、機能訓練に積極的に取り組んでいただいています！

すっかり寒くなってしまい、外に出ることが億劫になってしまいますが、それでもお客様に来ていただけることをとても嬉しく思います☀️

こんな寒い冬にはなってしまいましたが、運動をして体を動かすことで暖まることはみなさんご存知でしょう。

ニパータ羽生のお客様がそれを証明してくださっています。

私自身に返ってくる言葉にはなりますが、寒くてもダラダラせずに体を動かしましょう！笑

みなさん、こんにちは！ニパータ羽生です！

本日は立ち座りの運動の様子をお届けします。

こちらのお客様は筋力低下を感じていらっしゃるとのことで、このスクワットの運動をされています。

どの筋力トレーニングにおいても言えることかもしれませんが、筋肉に負荷がかかっている時にはその負荷をすぐに軽くするのではなく、負荷が多少かかり続けるようにした方が効果が出ます。

今回のスクワットで言えば、腰を下ろしていく際にすぐ下ろしてしまうのではなく、ゆっくりと時間をかけて下ろす方が筋肉に刺激を与えることができるのです！

このブログを見ていただいた方には、その場で構いません、スクワットでも、腕立て伏せでもいいので、ぜひ上の通りにやってみてください！

ただの10回でも、素早くやる10回よりきついと思いますので💪🏻

みなさん、こんにちは！ニパータ羽生です！

今年2度目の登場となります、ニパータ羽生の森です🌳

今回はモーションナビを実施されている様子です。

お二方の様子を見ていてわかるようにとてもよく踏み込みができています。

しかし、実際にやってみると意外と大変なんですよ！1番下まで踏み込むのには相当な力が必要です💪🏻

だからこそ、機能訓練に持ってこいな器具なんですね！