みなさんこんにちは😃

本日は、フットエナジーを実施されている写真になります。

フットエナジーという器具を皆さんはご存知でしょうか？

フットエナジーとは、EMSと言って、電気的筋肉刺激で微弱な電気刺激で筋肉を収縮させることで、筋力トレーニングのような効果が得られる機器やトレーニング法です

フットエナジーに足を乗せると足裏・すね・ふくらはぎ・ももの筋肉は繋がっているので、歩くのに重要な足裏の１０種類の筋肉、すね、ももといった多くの筋肉が鍛えらます。 低周波は皮膚に近い表面の筋肉（アウターマッスル）、中周波は表面だけでは届かない奥の筋肉（インナーマッスル）を同時に鍛えてくれます。

こちらを活用することにより、簡単に筋肉を鍛えることができるだけでなく、転倒予防にもつながっていきます。💪

ニパータ行田では、電気刺激を用いたリハビリも行うことが可能です‼️‼️

タイトルの通り、超個人的な話ですが・・・自身の誕生日です。

あっという間の54歳。改めて年齢を重ねたことを実感しています。
ここ数年の出来事を振り返ってみると、本当に色々なことがありました。

振り返ってみると、辛いこともたくさんありましたが、それ以上に楽しいことや嬉しいことがたくさんあったように思います。
54歳という年齢を迎え、改めて自分の人生について考えさせられます。まだまだやりたいことはたくさんあります。これからも色々なことに挑戦し、充実した日々を送りたいと思っています。
皆さんも、どうぞ良い一年をお過ごしください。